WordPress更新插件、主题出现“更新失败：下载失败，Too Many Requests”的错误

在WordPress后台更新插件、主题都出现 “更新失败：下载失败，Too Many Requests” 的错误，搜索看到这篇文章可以解决https://www.wppop.com/wordpress-429-too-many-requests.html

但是，我VPN后还是不行，请问该如何解决？